特に何することもない。
選挙は当然いっとく。
帰ってローラー。
昨日の不甲斐なさから今日は気合を入れて。
寒いので、アップは長めに。
２０分回してやっと暖まってきたのでスタート。
おっと、今日は調子いい（≧ω≦）
スピード乗ったら一定ペースで。
その時に合った踏みどころを探りながら。
頭の位置って重要ですね。
１時間の１人ガマン大会。
固定ローラー６０分
平均速度 ２９．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １７０拍
なかなか調子良い。
気持ちも切れなかった。
最近でベスト。
スーパーの話。
（どーでもいいですが）
米子のスーパーはマルイやホックや色々ありますが
ボクは丸合派です。
なんとなく庶民派です（≧ω≦）
それが何？ってことですが。
頑張ったから今日はビールだ(≧▽≦)ｂ
