マタ、マタにキタ

ロードバイク
今日はテンション低くローラー１時間。
気持ちいい程度でと思ってたけど巧く脚が回んない。
疲れかな？
 
しばらく回してると股が痛い･･･。
後半はたまに立ち漕ぎを交えながら。
強度高くないけどなんだかツライ１時間だった。
 
固定ローラー１時間
平均速度　２５．０ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４４拍　最高　１５２拍
 
オロナイン塗って寝よう(≧ω≦;)