ここんとこずっと心に穴が空いてる感じがする。
なんて言っても始まらないので今朝も元気に朝練です(・ω・)ノｲｴｲ
メンバーはタグチさんとコンクイのいっしーくん。
いつものように先導してローテ開始。
１分で。
タグチさんも調子良さそうでなかなかにキツイ。
往路のバサラ登りはタグチさん先導でみんな揃って。
いいペーシングでした( ｀ー´)bｷﾞﾘｷﾞﾘﾀﾞﾖ
復路もがんばるよ。
いっしーくんもチームジャージで気合十分( ｀ー´)ノ
RISO火曜練は千切っても千切られてもいけない。
各自の工夫が必要で、これはこれでキツいし面白い。
と、ボクは思います。
復路は信号ストップが多いからか楽なんだよな。
次回から、ローテをもっと短く、踏んで走りましょうか。
もうちょっと速く走れると思う。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．５km/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １６７拍
８９rpm １９１W NP２１１W
ふへー。疲れた。
