今朝は雨なので早朝４本ローラー。
いつもの感じのルーティーンに戻った。
急に自転車始めたので、週間のトレーニング量が高いことになってる( *´艸｀)
ぼちぼちペースで。
３倍くらいの感覚で回したけど、やっぱ出力が出てないな_(:3 」∠)_
４本ローラー６０分走
平均速度 ２９．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４０拍 最高 １５５拍
６５ｒｐｍ １４９Ｗ
我が家のＮ-ＢＯＸスラッシュ号。
ローダウンしました( ｀ー´)ノｲｴｲ
リヤの下がり具合みてよ。
なんてね。
リヤに重いもの積んでただけです( *´艸｀)
固まる土を買いました。
とりあえず１５ｋｇ✕３０袋＝４５０ｋｇ
運ぶの大変だった(;・∀・)
庭の通路の草取りするのが大変なので雑草が生えないようにします。
老後に楽に暮らせるように。
こーいうのは元気なうちにやっとく。
繁忙期が終わったら施工しよう(・∀・)ノｵｰ
