４本ローラー

今年のモーライも今日で終わり。

残念ながら雨だった。

今年もすご―く楽しませて頂きました。

ありがとーございました( ｀ー´)ノﾏﾀﾗｲﾈﾝ

で、４本ローラーを。

軽く４０分走。

４本ローラー４０分走

平均速度　２４．２km/h　平均心拍数　１２６拍　最高　１３３拍

８４rpm　１３１W

一気に寒くなりましたね。

今宵は月がキレイだ。

夜のゴル号。

明日も５時から走りますよ。

凍結するまで朝練は続く。