チームに声掛けするも誰も都合合わないようで。
ソロで日曜ゆる練です。
いつもどおり５時スタート。
定番の日南コース。
８３km 獲得標高 ５９０ｍ、後半は微下り平坦と難易度低めのコース。
日南方面は寒そうなので裏起毛のインナー着て。
ゆる練なので頑張らないです。
淡々といくだけよ。
五輪峠は１０℃。
登ってても寒い(/ω＼)
向かい風なので、上ハンドル中央付近を持って肘を締めて。
縦に薄くなると風をいなせる気がする。
日南町に入ると霧。
というか雲の中か。
ダム湖も真っ白。
後半は微下りなので気持ちも軽やか。
日野川沿いを延々と走る。
道路工事が４か所くらいあったな。
ヒマなので自撮り。
ソロ日南コース
平均速度 ３１．４km/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １４５拍
８５rpm １５７W NP１６５W
頑張らなかったわりにはAVEはまあまあ。
でも身体が冷えて地味に疲れてた。
帰ってからの一斉清掃がツラかった( *´艸｀)
１０月は設備停止のお仕事繁忙期。
頑張るぞ( ｀ー´)ノｵｰ
