起きたら身体がむちゃ重い。
それでもボクが主催なので頑張って集合場所へ。
タグチさんと２人です。
危うく1人にするとこだった( *´艸｀)
いつもはボクが先導するけど、今朝はタグチさんにお願い。
それだけでも楽できた( ｀ー´)ノ
１分ローテで。
今朝はずっと下ハン持って身体を小さくした。
後ろにいる時も節約できる気がした。
やっぱ空力大事だな。
ペース維持できたし、タグチさんも苦しんでくれた( *´艸｀)ｳﾌﾌ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．９km/h 平均心拍数 １５９拍 最高 １６９拍
９０rpm １９３W ２１１W
きつかったけど走って良かった。
自転車は楽しいや。
