RISOゆる練でっす(・∀・)ノ
起きたらすげー疲労感。
タグチさんにかわいがられたダメージ大(/ω＼)
ツム兄と２人で。
コースは二部～矢倉峠～滝山公園～誰も通らない農道？～１８１号線
日野川河川敷から二部方面へ。
ローテーションするけど全く踏めない。
そのうち身体が動き始めるかなと期待しつつ。
矢倉峠の登り。
登り始めからまったくついて行けず。
４倍出ないし、心拍数が１３０拍とか。
まーゆる練なので自分のペースで。
下って黒坂へ。
２２℃くらいで涼しい。
雲も落ちてきてるな。
滝山公園の登りへ。
いきなり急坂(;・∀・)
滝山公園すぎるまでは何とかついて行く。
心拍がやっと１４０を超えてきた。
左折して農道へ。
昔、月例会で走ったことあるな。
って、まだ登りかよ･･･。
もーヘロヘロでここもマイペースで。
なんだかんだで結構登った。
くねくね道を下ったら根雨の方へ出た。
そこからは１８１号線で。
兄は気持ちよさそうに踏んでるけど、後ろでも苦しい。
あー、早く終われー( ;∀;)
ローテするけどすぐ下がります。
ということでなんとかゴール地点まで。
帰り着いたらほんとにほっとした。
結局最後まで調子が出ることがなかった_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ
疲労感満点で、もーフラフラ。
ゆる練なのだけど･･･。
コースがえぐかった。
RISOゆる練 日野方面
平均速度 ２９．５km/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １５１拍
８０rpm １３７W NP１５７W
８１㎞ 獲得標高 ８４５ｍ
橋の欄干にボトルを置いて、スマホを立てかけて写真を撮ります。
昨日も今日も、ボトルを忘れて帰ってまた取りに行きました。
近所でよかった( *´艸｀)
