本日雨ですね。
ヲタクの本領発揮ですよ(・∀・)ノ
朝ごはん食べて家の掃除をして筋トレして。
４本ローラー１時間じんわり。
やっと２０２２年ツールドフランス１０ステージが終わった(;・∀・)
今年のがもう始まるよ･･･
４本ローラー６０分走
平均速度 ３１．９km/h 平均心拍数 １４２拍 最高 １５９拍
７５rpm １４７W
今日からダブル扇風機システムで。
お昼は焼きたて家パンで。
すごく美味しい。
そして訳あって、ゴル号はスタッドレスタイヤへ。
スパルコの１６インチホイールです。
薬師丸ひろ子さんのベスト盤CDを借りました。
やっぱすごいです(/ω＼)
明日はRISOゆる練です。
