日曜恒例のゆる練です(・∀・)ノ
ツム兄がコース作ってくれた。
今回も１／４は初めて走るとこだった。
メンバーはツムブラとタグチさんの４人。
９３㎞ 獲得標高 １,０３７ｍ
定番の五輪峠を登る。
ローテしながら。
ここは結構余裕があった。
そのあと、日南町に入るとだんだん踏めなくなる。
ツム兄の先頭ペースがキツイ。
タグチさんの登りインターバルがキツイ。
ツム兄「ペースが速くなってますよ」
タグチさん「今日はゆる練じゃないの？」
いやあんたらだよ。
後半は微下りだったので助かった。
先頭はすぐ下がった。
まー、ローテで調整したけど、待たすことなく遅れることなく走れたのでよかった。
って、ホントにゆる練かよ( ｀ー´)ノ
平均速度 ３１．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３９拍 最高 １６５拍
８３rpm １４５W NP１７０W
走り終わって皆生トライアスロンの応援(・∀・)ノ
チームメイトやいつも一緒に走ってる方々に声援を送る。
暑すぎるので日陰で( *´艸｀)ｽｲﾏｾﾝ
本日、米子市の最高気温は３７℃。
鉄人は凄すぎる。
楽しかった。
ボクはへなちょこなので涼しい時間しか走りません( *´艸｀)よ。
