盆休み最終日。 お仕事呼び出しもなく平和な休日だった(・∀・)ノ モーライの日だけど雨なので早朝ローラー。 1時間じんわりと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．１㎞/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １４９拍 ７１rpm １６０W とくにすることないので、ゴ…