昨日はRISO朝練だったけど、身体が重くてDNS(/ω＼) 今日はモーライだったけど雨。 うーん、残念。 ４本ローラーです。 じんわり１時間。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３３．６km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １６１拍 ７４rpm １６３W それでも雨もいいも…