今日は平日ゆる練だったけど、台風のため強風。 集団走するには危ないので中止にしました( ｀ー´)ノ んで、４本ローラーを。 じんわりと回す。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．１㎞/h 平均心拍数 １３２拍 最高 １４８拍 ７１rpm １５６W ぴったし３倍…