今日はローラー練。
１時間タイムトライアル。
１０分のアップののちスタート。
一昨日、ヒルクラ走ったからか感じがいい。
足も大きく回る。
大きく、大きくと唱えながら。
ポジションは低め。
おでこはステムの上。
ブラケットの先端を持つ。
たまに微妙に座る位置を変える。
最後の１０分はギアを２段落として踏み込みで･･･。
やたっ！(≧∇≦)/
ローラー１時間走自己記録更新（＋０．２ｋｍ/ｈ）
ローラー１時間走
平均速度 ２９．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６０拍 最高 １７１拍
トータル１００分（アップダウン込）
この時期に記録更新できると思わなかった。
今までの最高が去年の９月末。
いや～うれしいなあ。
そういえば、昨夜はしばけいさんに頂いた赤ワインを飲みました。
リッツに偽キャビアを載せて(-_-;)
ワイン凄く美味しかったです。
今日調子良かったのは、あのワインに秘密があるからか？？
しばけいさんの走りの秘密もそこに？？(≧ω≦)
