早朝４本ローラー。
久しぶりです。
アウタートップで踏もうと思ったけどとても無理。
欲張ってはいけない( *´艸｀)
それなりのペースで。
４本ローラー ６０分走
平均速度 ３０．８㎞/h 平均心拍数 １４５拍 最高 １５４拍
６８rpm １６２W
ランニングから１週間経つけどまだ膝後ろが痛い。
なかなか治らないなあ。
昨日、職場で救急事案があった。
焦った中で冷静に対応することは難しい。
訓練はホントに大事だと思った。
心臓マッサージの意味。
ボクは心臓を再稼働させるためにしてるのだと思ってた。
でも、ホントは心臓の代わりに血液を循環させるために行うもの。
その意味を知ってるだけで動きも変わると思う。
いつその場面が来るかわからない。
その時を想像して心の備えはしておいた方がいいです。
