今日は無理やり少し早く帰る。
ゴメンよ。
ローラーしたかったのだ。
明日からまた遅くなりそーだし。
というわけでローラー練。
久々に６０分走だ。
固定ローラー６０分タイムトライアル
平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５９拍 最高 １７５拍
トータル９０分
おっとなにげに過去最速タイ記録をマーク(≧∇≦)/
この位が１番パワーが出る。
調子が戻ってきた。
今年の冬場の10分×2走と、朝練の２段坂で去年より重いギアを
回せるようになった。
なんで６０分走でも落ち着いて走れる。
走力をつけるなら、10分走や、もっと短いインターバルだろうけど
ボクはローラーは６０分走が好きです。
とにかくじっくり我慢する。
我慢する力を付けたい。
週末のレース出れたらいいな。
結論は明日出るだろう。
明日の朝が勝負(≧へ≦)
