本日はＲＩＳＯ練。
集合場所へ行くと、おおっ！結構多い。
お久しぶりのnatさんも登場。
ＤＶＤを頂くm(_ _)m
本日のメンバーは
カリスマくん、ツムブラザーズ、ガッツくん、Michealくんとこちらも久しぶりのＮ村くん。
日南に向けてスタート。
先週も日南でしたが、今日は初めから抑え目のペース。
人数も多いから楽ですな。
緑水湖の登りはガッツくん先頭固定で。
いい感じのペースメイク。
続けて五輪峠に向う。
カリスマくんとMichealくんが逃げる。
少し離れてツムブラとタカスポ、ガッツくん。
Ｎ村くんは不調のため帰還。
ガッツくんも途中で千切れる。
ツム兄のペースにくっ付いていく。
淡々と行ってるんだけど、緩斜面でのじんわりとしたペースアップがキツイ。
なんとか付いていけるか･･･。
と思ってたら、背中が攣る(≧口≦)あっ
一瞬息が出来なくなってスローダウン（T_T)
戦線離脱。
出来ることなら最後の局面に絡みたかった。
聞いた話だとカリスマくん変速不良で、最後山岳ポイント取ったのは
Michealくんかツム兄のどっちか。
（どっちだい？）
日南ポプラで集合してマッタリする。
背中が攣ったといったら「おじいさんか！」とツッコミが入る。
帰りは平坦だけだと思ってたら、登りコース行くとのこと。
黒坂付近で左折してよくわからん登りコースへ。
それほどキツくない登り。
カリスマ、Michealくん、タカスポで先行する。
カリスマくんが何度かペースアップするが３人のまま。
ゴールはどこだ？？
あの工事中のトンネルか？
と思ったら脇道に激坂が続いている。
いつの間にかツム兄が詰めててMichealくんと最後競う。
ツム兄が取る。
そこから溝口までいい道が続く。
無理ないペースでローテ。
途中から自然と２列ローテ。
おっ、リーゾで２列ローテって初めてでないかい？
脚も揃っていい感じ。
楽なんだけど、１列ローテとどっちが速いんだろ。
最後は小町の登りへ。
もう付いていけないんでのんびりと登る。
遠くでツム兄が取ったのが見えた。
朝練コースで河川敷へ。
いつものようにペースアップしていつものように千切れて終わり。
日南コース 登り追加バージョン ８０ｋｍ
平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高心拍 １８２拍
う～ん、楽しかった。
でも１つも目立つトコがなかった･･･。
家に帰ってサユポンさんに、全部負けたと言ったら
じゃあ男性ホルモンが減ってるよ。
と言われる(-_-;)
勝つと男性ホルモンが急増するらしい。
ツム兄はホルモン出まくりだな(≧∇≦)/
Michealくんも強かった。
さあ、仕事にいってこよっと。
