寝起き調子悪い。 全身ダルイ。 喉も痛い。 でもせっかく起きたので回す。 アウタートップだけれど 無理ない程度で。 体調にしては十分。 少しすっきりした(・ω・)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ５１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １４７拍 ８９…