今朝は３本ローラー。 レースのダメージ（主にトロバラ）が大きかったので 中２日でしっかり休養( ｀ー´)ノ 先週は心拍の上りも悪かったけど 今朝は良かった。 アウタートップでじんわりと６０分。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５２．７ｋｍ/ｈ 平均心拍…