３本ローラー

ロードバイク
今朝は３本ローラー。
レースのダメージ（主にトロバラ）が大きかったので
中２日でしっかり休養( ｀ー´)ノ

先週は心拍の上りも悪かったけど
今朝は良かった。
アウタートップでじんわりと６０分。

３本ローラー６０分走
平均速度　５２．７ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５６拍　最高　１６６拍
９１ｒｐｍ


短時間高強度に弱いのが明らかになったけど
相変わらずの６０分走。
インターバルは気持ちが向かないなあ･･･(/ω＼)