今日はロング走りたくて
RISOカーニバル呼び掛けたけど
昼まで希望の方が多いのでB練習会に変更。
やっぱ練習会のニーズとしては
午前中で終わりがいいってことだな。
メンバーはツムブラ、マナチェフさんとコンクイスタふっきーくん。
登り追加の日南コースへ。
ボチボチペースでスタート。
バサラを逆登りして法勝寺に出る。
そこから１８０号線へ。
なかなか向かい風がキツイ。
五輪峠に入る。
マナチェフやんが先頭で。
想定してたより若干速いので
途中で前に出てペースを抑えた。
が、緩めすぎたか今度はツム弟くんが前に出て
牽き始める。
４倍くらいらしい。
キツクはないけど、着すぎてて登りは暑い。
今日はロングのつもりだったので
豆大福を持ってきてた。
剥いて食べたけど、ビニールと紙まで食べた気がする･･･（≧ω≦;）
ラップに包み替えたら良かったな。
マナチェフさんは、時間の関係で
ピークで折り返し。
４人になって菅沢ダム超えて１８１号線へ。
高速ローテが始まる。
B練は平坦ガンバルだからみんな頑張る。
黒坂からまた峠に登る。
ここも地味に長い登り。
淡々とおしゃべりしながら。
最後は激坂。
えっちらおっちらと。
下ってからの平坦ローテは
ツム兄が凄かった。
突然(・ω・)ノ
後ろにいても気を抜くと離れそう。
最後は小町坂。
登りに入るとほっとする。
明らかに平坦ローテの方が強度高い。
最後は新しい岸本バイパスを走って
河川敷へ。
ふっきーくんは途中で脚が攣ってたようだけど
頑張ってたな。
ナイス（≧ω≦）ｂ
脚攣ってるというのに
前に出させる可愛がり。
こうして男は強くなる。
RISO B練習会 日南登り追加コース ７８ｋｍ
平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １７０拍
新しいタイヤ、ミシュランパワー２５Cは
すごくよく転がる。
抵抗なく転がるから静かなんです。
こりゃいいな。
またよろしくお願いします。
