早朝ローラー。 中１日空けたから、頑張ろうと思ってたけど 練習会のダメージが残ってる。 まったく掛からず 軽く回すだけ。 まーこんな日もある。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２３拍 最高 １３３拍 ８７ｒｐｍ ３本ローラ…