今朝はローラー。 １０分走を２本。 寝起きはキツイなあ。 １本目はなかなか心拍が上がらなかった。 １本目 ３６．６km/h １４９拍/１６１拍 ８１rpm ２１６W ２本目 ３８．０km/h １５６拍/１６８拍 ８４rpm ２２８W しょぼいけど、冬ごもり中は１回/週くら…