今日はおでかけデーなので早朝ローラー。 昨日のダメージ大。 ゆる練レベルで６０分。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．１km/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １４６拍 ９０rpm １７１W サユポソさんと西へ向かう。 久しぶりに安来の清水寺。 子どもの頃か…