腰痛が完治したので、久々に筋トレ。
また壊すといけないので慎重に正しいフォームで(・ω・)ノﾀﾞｲｼﾞ
その後４本ローラー。
日曜日ゆる練。
狙ったとおりの強度でできた。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３０．３km/h 平均心拍数 １３１拍 最高 １４１拍
８１rpm １５３W
天気やら腰痛やらで３週間外走ってないわ（≧ω≦;）
昼からはポソさんが大山のモンベルに行くというので
ついていく。（クルマだよ･･･）
ヤンキーだな( *´艸｀)ﾅｿﾞ
道路はしっかり除雪してあった。
久々に来ました。
下界は雨でも大山は雪だ。
コロナなかなか落ち着きませんね。
