８時出発で島根原発へ。
RISOの面々は早朝じゃないと外出できない人が多く
この時間帯はなかなか付き合って貰えない。
今週もコンクイのふっきーが付き合ってくれた。
明日はきっついカタオカ練なので、疲れを残さぬよう
途中までとのこと。
コースはこんな感じ。
追い風基調の外浜道を行く。
すごく気持ちいい(・ω・)ノﾔｰ
ベタ踏み坂はふっきー前で５倍キープくらい。
結構頑張ってる（≧ω≦;）
海沿いをふっきーは楽そうに走るけど、ボクは前で４．５倍くらい。
軽量級は大変なのですよ(´Д⊂ヽ
写真撮ったら影でバレてピースサイン( *´艸｀)
その先で別れて島根半島はボク１人で。
淡々と行きますよ。
昨年の豪雨被害の影響はまだ残ってて
工事信号だらけ。
ことごとく捕まる。
ちょっと高いトコはまだ氷点下。
今日は珍しくネックウォーマーしてきたら
格段に快適だった。
この時期はよく島根原発方面へ行くよな。
原発の登りは、色んな人と競ったなとか思い出ししんみり。
タケさんとか兄とか。
島根原発が見えるとこで休憩。
ラップで包んで持ってきた豆大福を食べる。
唯一の休憩。
クネクネ下りはゆっくりと気を付けて。
久々なのでちょっと迷子になったりしながら
北山農道のアップダウンへ。
日陰部分はまだ凍結してるとこもあった（≧ω≦;）
ベタ踏み坂は４．５倍くらいで超えてあとは平坦。
が、外浜道が向かい風でむちゃキツかった(/ω＼)
ほとんどの信号で引っ掛かったけど、都度休憩できて
嬉しかった。
久々の１００km超えで脚がくがく( *´艸｀)
晴天の島根半島はサイコーにキレイでした。
お昼前に帰着。
RISO練 島根原発コース １０３km 獲得標高 約１,０００ｍ
平均速度 ２９．３km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １６４拍
８４rpm １６６W NP１８５W
今日は次女の２３歳誕生日。
早いもんだな～。
遠くにいるので、今年は一緒にお祝いのケーキを食べることもなく。
初めてだな。
