５０才になりました( *´艸｀)ｳﾌﾌ あまり実感はないけれど。 昨日、筋トレしてて腰を痛めた。 それでも自転車には乗れそうだったから ローラーはしといた。 ５０才の朝もいつものルーティーンで始まる。 軽く６０分。 ローラー６０分走 平均速度 ２６．５km/h…