５０才(・ω・)ノ

５０才になりました( *´艸｀)ｳﾌﾌ

あまり実感はないけれど。

昨日、筋トレしてて腰を痛めた。

それでも自転車には乗れそうだったから

ローラーはしといた。

５０才の朝もいつものルーティーンで始まる。

軽く６０分。

ローラー６０分走

平均速度　２６．５km/h　平均心拍数　１１９拍　最高　１２６拍

８８rpm　１２８W

まあ変わらずいきます( ｀ー´)ノ

今後ともよろしくお願いします。