真っ暗朝練です(・ω・)ノ
今朝のメンバーはチャラオコーチとマナチェフさん。
レギュラーですね( *´艸｀)
今朝はむちゃくちゃ寒い。
６℃。
さすがにパンツは真冬用にしといた。
いざ出発。
３０秒くらいでいこーでと。
往路からかなりキツイ。
今日は身体が異常に重たい。
冬パンツってのもあるかな。
バサラの登りはボクがペーシング。
それなりに踏んだ。
復路の登りも短めのローテで結構いいペースで超えた。
最後までみんなかなり頑張って走った。
感覚的にはAVE３８km/ｈ位かなと思ったら
意外に遅かった･･･。
気温が低くて空気の密度が高いからだよ！
ということにしてみんな納得した。
冬の空気は重い。
RISO朝練 バサラ往復３３ｋｍ
平均速度 ３６．３km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １６６拍
１９６W NP２１２W
ボクたちはどこまでいけるんだろう(・ω・)ノ
