今朝は軽く。 ３０分だけ。 でも昨日より感触がよかった（≧ω≦;） ３本ローラー３０分走 平均速度 ３４．５km/h 平均心拍数 １２８拍 最高 １３７拍 ９２rpm これからのんびりやくも号で岡山。 やくもはホントに遅いんだよな。 途中で休憩するし(/ω＼) 山陰新…