今朝の気温はほぼ０℃（≧ω≦;）
山の方に向かうのは危険すぎるので久々に島根半島へ。
タグチさんと２人。
４時に起きて朝ごはん食べてゆっくり準備して６時スタート。
RISO練、冬の定番コースの島根原発です。
真冬装備で。
米川沿いはアップ区間。
外浜道からローテ開始。
こっちに来るとすこし暖かい。
タグチさんは登りのたびにかなりアゲる。
「リーダー調子良くなったというから自分も頑張らんと！」
いやいや、体調が戻っただけで走力は上がってません( *´艸｀)
恐ろしいのでツキイチで。
インターバル地獄です。
原発の登りは合わせてくれてなんとか一緒に。
あー、ここは色んな人と対決したなー( *´艸｀)
で、島根原発を見ながら小休止。
原発を見てますが、多数のカメラでこちらも見られてます。
時たますげー踏んでる区間があるけど、そこはセグメントらしい。
北山農道も登り踏んで平坦緩めてのインターバル。
なんとか千切れず一緒に走れた。
復路のベタ踏み坂は地味に全力で登ったけど、振り向くまでもなく余裕で着いてこられてた( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
外浜道はローテして。
８割以上牽いて貰ったかな。
登りの度にガンバルこの感じ、昔のRISO練みたい。
すげー楽しかったです( ｀ー´)ノ
ありがとーごんした。
RISO練 島根原発
平均速度 ２９．６km/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １７０拍
８３rpm １５８W NP１９１W
トータル１０１km 獲得標高 ９４３ｍ
