４本ローラー

今朝はむちゃ寒い（≧ω≦;）ｶﾞｸｶﾞｸ

ついに土間にセラミックヒーター出しました。

今日も６０分走を。

ここんとこ、重いのを踏まずに回してばかり。

なので、ギアが足りない激坂は自分でも驚くほど遅くなった(/ω＼)

これからローラーの季節だから逃げずに重めで回そうと思います。

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．３km/h　平均心拍数　１３６拍　最高　１６０拍

７０rpm　１６２W

現在、２２年 ジロ･デ･イタリア 第４ステージ。