まだ筋肉痛ロボットです(・－・)ノﾛﾎﾞﾛﾎﾞｶｸｶｸ
一応早朝４本ローラーを。
リハビリ的にゆるくクルクル回すだけ。
４本ローラー６０分走
平均速度 ２５．８km/h 平均心拍数 １２１拍 最高 １３３拍
１３８W
今日で１１月も終わりです。
かなり気温も下がってきたので、今年の平日RISO朝練は終了します( ｀ー´)ノ
天気が良かったりしたら、またスポット的に誘うかもですが。
そん時はブログで告知しますね。
参加してくださった方々ホントにありがとうございました。
来年もよろしくです(・ω・)ノ
