ヲタククリスマス( *´艸｀)

４本ローラーを１時間半ほど。

流すだけです。

４本ローラー９０分走

平均速度　２６．２km/h　平均心拍数　１３０拍　最高　１４６拍

７７rpm　１４５W

娘が作って持ってきてくれたピザを食べたり。

筋トレして映画を見たり。

１日、ヲタクなクリスマスです( *´艸｀)

サユポソさんがパンを作るのに凝ってて。

やっと四角い食パンが出来たと。

生地発酵ちう。

蓄熱ヒーターの上は適温でいい膨らみ具合。

ちょうどいい大きさで。

美味しく出来てました。

自転車で外走りたいなー。

ずっと天気悪いですね。