４本ローラーを１時間半ほど。 流すだけです。 ４本ローラー９０分走 平均速度 ２６．２km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １４６拍 ７７rpm １４５W 娘が作って持ってきてくれたピザを食べたり。 筋トレして映画を見たり。 １日、ヲタクなクリスマスです( *´艸…