土曜日はロング行きたいとこだけど生憎の天候。
なので４本ローラー。
頑張って回しました(・ω・)ノ
心拍もしっかり上がり。
同じことしてるので、段々向上してきた。
ピリオダイゼーショントレーニング。
４本ローラー ６０分走
平均速度 ３４．０km/h 平均心拍数 １５９拍 最高 １７７拍
７７rpm １８２W
トータル９０分ほど。
お昼はサユポソさんが焼いてくれたパンを。
だんだん上達してきました( ｀ー´)ノｵｲｼｲ
ゴル号を通勤で短距離しか乗らないのでたまにはドライブ。
１６インチのスタッドレスは乗り心地がいい( *´艸｀)
