４本ローラー

昨日のロングで脚だるっ(/ω＼)

天気悪いので朝ごはん前の早朝４本ローラー。

まあぼちぼちと。

４本ローラー　６０分走

平均速度　２７．５km/h　平均心拍数　１３２拍　最高　１４６拍

７７rpm　１４２W

サユポソさんは最近パンを焼きます。

米子の老舗洋菓子材料店にてプロ仕様っぽい型を買い。

ちょっと小さかったけどすごく美味しかった。

次回作にも期待( ｀ー´)ノ