昨日のロングで脚だるっ(/ω＼) 天気悪いので朝ごはん前の早朝４本ローラー。 まあぼちぼちと。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ２７．５km/h 平均心拍数 １３２拍 最高 １４６拍 ７７rpm １４２W サユポソさんは最近パンを焼きます。 米子の老舗洋菓子材料…