今年もついにやってきた！
RISO朝練です（´∀｀*）ｳﾌﾌ
集合場所に行ってみるとびっくり(〇Д〇)ﾊｯ←ベルばら風（わかる？）
結構な大人数。
RISOはツムブラ、ガッツパイセン、チーム新人のすしさん（でホントにいいのか？？）
とチャラオコーチ。
そして初めましてのコンクイスタのパオパオくん。
コースは定番の花回廊コース。
まずはボチボチと先導して。
法勝寺川河川敷からローテ開始。
ボクはパイセンの後ろ。
パイセンは今年実走２回目とのこと…
乳酸が溜まらないようにだと思うけど
すげえ高速回転で回してた。
さすがベテランの技（≧ω≦;）
途中でいつものようにH田さん改めハマー大尉が合流。
ペースは落ち着いてる。
この人数だから楽々です( ｀ー´)ノ
んであっという間に２段坂。
すしさんの牽きで登坂突入。
すしさん→ぱいせんと代わってそのあと前に。
１段目のペースを作る。
繋ぎ区間はローテして。
人数が少し絞られたか。
２段目へ。
パオパオくんが先導で、ツム兄がひらひらとダンシング。
ボクはその後ろ。
色々と作戦を練る。
前に出てペースアップしようかとも思ったけど
パオパオくんもまだイケそうだ。
パオパオくんはこのコース初めてだからピークを知らない。
コスくぴったしマークして
寸前でスプリントすることにした( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
自分の距離でスプリント。
勝手知ったるコースなのでピーク取ったり！と思ったら
実は後ろに控えてたハマー大尉にスプリントで
かわされた( ;∀;)
う～ん残念。
今回は初回なのでみんなで記念撮影。
最後の河川敷はペースの上げ下げがあって
地味に２回ほど千切れたのは秘密です。
最後まで集中しないとダメだな。
今日はRISO朝練にしては大盛況で
とても楽しかった。
また来週お願いします。
心拍もいい感じで上がってた。
でも平均速度はいつもに比べてまだ２km/ｈほど低い。
シーズン初めだからこんなもんか。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １７９拍
明日も走ります。
