３本ローラー

ロードバイク
今朝もだよ。
３本ローラー。

それなりに踏んで。
まだ余裕あり気持ちよく１時間。
DVDプレーヤーの調子が悪く、何度も途中で
止まったのはストレスだったけど（≧ω≦;）

３本ローラー６０分走
平均速度　４７．３ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４７拍　最高　１５５拍
８９ｒｐｍ


明後日からいよいよRISO朝練。
５時半に東山中学校前集合。
楽しみ～( *´艸｀)