君はてんぱーてーん。
カルロス・タカスポです( ｀ー´)ノ
今朝も３本ローラー。
眠すぎだった。
軽くだけど、オール下ハンで。
首が疲れた…
３本ローラー６０分走
平均速度 ４４．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３４拍 最高 １４３拍
９１ｒｐｍ
毎日、１分×３回プランクしてます。
インターバル１０秒で。
なんとなく今日は休憩なしでやってみた。
・・・。
３分余裕だった（≧ω≦;）
明日から３分１本にしよう。
２０秒時短になるし。
それ以上はめんどくさいのでやらない。
