君はてんぱーてーん。 カルロス・タカスポです( ｀ー´)ノ 今朝も３本ローラー。 眠すぎだった。 軽くだけど、オール下ハンで。 首が疲れた… ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３４拍 最高 １４３拍 ９１ｒｐｍ 毎日、１分×３回プ…