今朝も相変わらず３本ローラー。
脚を回すだけ。
練習にはならないけど、やらないよりはいい。
くらいな感じ。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４４．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４６拍
週末は天気良さそう。
日曜日は練習会します。
お気軽にご参加ください。
B練です。
ちなみに。
RISO練習会のB練とは、ベースアップのための
ベーシック練習会です。
（Bクラス練習会の意味もある…）
レース前のインターバルを強化するような
練習ではないです。
ゆっくり目で入って、後半じんわり上げていく。
最後までタレない強度で走り切るような
そういう練習会を目指してます。
キツイなと思ったらツキイチしたり
余裕があったら長く牽いたり。
千切り合わずに集団全体のペースを上げるような
そんな走りが理想です。
全員が満足する練習会ってのは
なかなか難しいですけどね。
