今朝も相変わらず３本ローラー。 脚を回すだけ。 練習にはならないけど、やらないよりはいい。 くらいな感じ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４６拍 週末は天気良さそう。 日曜日は練習会します。 お気軽にご…