今日は日曜日定例のRISO練習会。
いつものB練( ｀ー´)ノ
メンバーはツムブラ、H田さんとコンクイのTAKEさん。
総勢５名。
コースは最近定番の花回廊周回コース３周。
日野川河川敷をツムブラトレインで。
ちくしょう爽やかだ。
ツム弟くんは半パンなのに
ボクは冬装備。
暑い…（≧ω≦;）
しばし登ってコースイン。
１周回目はTAKEさんが延々と牽いてくれた。
TAKEさんは今朝、朝練でパンタニさんと枕木山ヒルクラやってから
自走で来た（←ちょっとネジが…）というのにスゴイ（≧ω≦;）
この１周回目は適度なペースで引っ張ってくれたので
いい感じで脚がこなれた。
ゴルフ場のピーク前。
向かい風でH田さんがビバンダムくんに( *´艸｀)
空力がすごく悪そう…
２周回目はローテしながら。
５人だと結構余裕がある。
平坦を。
さすがにTAKEさん疲れが見えてきたか。
ボクと同じく暑そう。
脚をしっかり残して３周回目へ。
ツム兄は突然のペースダウン。
ハンガーノックっぽい。
ツム兄は３周回目はショートコースへ。
（この辺の融通が利くのも周回コースの利点）
４人で最終周回。
最後の小町坂をスプリントポイントに設定。
TAKEさん疲れてそう。
ボクは脚も十分残ってるし、イケるがな！（´∀｀*）と思って
先頭で登りに入る。
が、TAKEさんに追い越される…
ツム弟くんに「ゴー！」と追わせて
気持ちも切れてボチボチと。
2人はいい感じで競ってたけど
最終的にTAKEさんが競り勝ったみたい。
底力があるなあ。
あとは下って河川敷をローテしながら帰着。
昼前に余裕で帰れた。
次回から４周回にしよか？
RISO練習会 花回廊周回コース３周回 ７０ｋｍ
平均速度 ２９．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４８拍 最高 １６７拍
帰ってからサイコンのデータ見て…
げっ！
頑張ってないじゃん(*´Д｀)
最高心拍も低い。
最後くらい必死に登れば良かった。
来週は頑張ろう。
