今朝も３本ローラー。 じんわりと。 きつすぎず緩すぎず。 ３０分過ぎてからやっと脚が動き出した感じ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４６．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １５２拍 ８８ｒｐｍ 最近使ってるエリートのボトル『フライ』 印刷が異常…