昨日の朝練は雨で走れなかった。
ので、水曜日に朝練です(・ω・)ノ
朝練いつまでやろうかな。
ライト付ければずっといけんじゃね？
本日の５時半。
月明りで少し明るい。
そしてすげー寒い。
シューズカバーまで装着し冬仕様で。
マナチェフさんが来てくれた！
まだレースの疲れが残ってるのでユルめでお願いしますと。
ローテはテキトーで。
長めのローテーション。
いつもより落とした強度で淡々と進む。
マナチェフさんが長めでボクは短め。
今朝はメガネなので視界の関係であまり空力ポジションが取れない。
速度ものらないな。
バサラの登りは前だったのでそれなりに踏んで。
下って折り返し。
10℃しかないのに、マナチェフさんは半パン。
男だ( ｀ー´)ノ
パワーも出ないけど、股のオデキも痛い。
何だかなあ。
早く治んないかな。
RISO朝練 バサラ往復 ３３ｋｍ
平均速度３４．５km/ｈ 心拍未計測（違う心拍計付けてた）
１６９W NP１８２W
メガネコンビでした(・ω・)ノ
