タカスポです(・ω・)ノ
本日はRISO練。
いつもの５時スタート。
久々にふっきーが来てくれた( ｀ー´)ノｳﾚｼｲ
ツム弟くんとタグチさんと４人で。
ツム弟くんの作った変態コース。
トータル７７km 獲得標高 １，２７４ｍ
真っ暗の中、「そこ右です」「左です」とか指示を受けながら走る。
もうどこを走ってるか全然わからない。
ボクは方向音痴だし。
夢の中にいるようだった。
ペース走で林道の微登り越えた後は濡れ落ち葉のクネクネ道。
おまけにウェット。
真っ暗だし超コワかった。
本日のフリー区間は２ヶ所。
まずは上の台緑の村の登り。
絶好調のタグチさんとツム弟くんに着いて行くもやっぱし千切れた。
それでも先週と違って最後まで自分なりに頑張れた。
１１′４４″ １５７拍/１６３拍 ２３１W
景色いいな。
移動区間。
こういうトコでもタグチさんのパワフルさが光る。
なんか覚醒した感があるなあ･･･。
次のフリー区間。
母塚山の登り。
一番後ろで走って、なんとかふっきーの後ろまで追いついたけど最後離された。
結果ビリだけど頑張った。
１０′４０″ １５９拍/１６５拍 ２２４W
ここも景色サイコーだ(≧▽≦)ｂ
あとは流し気味で帰る。
ゴール地点で記念撮影。
ここんとこ、ホントに体調悪くて。
自転車の調子とかじゃなくて心身共に異常だった。
詳しくは書きませんが（≧ω≦;）
今日はガンバル気持ちも出たし、家に帰ってからダウンすることもなかった。
トンネルを抜けれそうな気がする。
明日は自転車乗れないので夕方にローラーをおまけで。
４本ローラー６０分走
平均速度 ２８．６km/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １５３拍
１５６W
色々心配掛けておりますが、無理せずぼちぼち行きますよ。
健康第一(・ω・)ノ
