今日は休日出勤。 早朝３本。 軽く。 今朝は真冬のようだった。 寒いわ。 ローラーも重たい。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３７拍 最高 １４８拍 ８８ｒｐｍ 昨日手持ちのタイヤを使ったので 本日注文。 ずっとミシュランPR…