昨日走れなかったので今朝は４本ローラー。 いつもは休養日だけれど。 じっくりと１時間。 早朝の割には頑張れた。 十分である(・ω・)ノｲｴｲ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３４．２km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６９拍 ７５rpm １８１W